正确的方法是先站立，双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲。然后，将双手放在腰部，保持身体平衡。接下来，将一条腿向前抬起，尽量伸直，同时保持身体的稳定。然后，将抬起的腿慢慢向外侧展开，直到感到腿部肌肉有轻微的拉伸感。保持这个姿势数秒钟，然后慢慢放下
重庆防疫通行证怎么办理 重庆最新的防疫政策
2024-11-15 15:120760 端靖巧
一、疫情期间通行证如何办理车辆通行证需要去当地的发证地车管所办理，还要车主身份证原件和复印件两份，单位车辆的需要提供企业代码证书原件及复印件加盖公章，到咨询台领取并填写申请表。持所需资料到认定岗认定车辆，拓印发动机号，车架号，照一次性成像即
一、疫情期间通行证如何办理
车辆通行证需要去当地的发证地车管所办理，还要车主身份证原件和复印件两份，单位车辆的需要提供企业代码证书原件及复印件加盖公章，到咨询台领取并填写申请表。持所需资料到认定岗认定车辆，拓印发动机号，车架号，照一次性成像即可。
1、办理三超通行证(超长、超宽、超高)第一次办理时需要车辆行驶证、其复印件以及单位介绍信，以后办理时仅需要旧的通行证和单位介绍信。
2、办理剧毒化学品通行证
(1)《剧毒化学品购买凭证》或者《剧毒化学品准购证》。
(2)承运单位从事危险货物道路运输的经营(运输)许可证(复印件)、机动车行驶证、运输车辆从事危险货物道路运输的道路运输证。
(3)驾驶人的机动车驾驶证，驾驶人、押运人员的身份证件以及从事危险货物道路运输的上岗资格证。
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