仙女山露营音乐节是一年一度的户外音乐盛会,以下是攻略:1. 需要提前购买门票,尽早安排行程。2. 准备好露营装备,如帐篷、睡袋、野餐垫等,要考虑天气情况。3. 带上防晒霜、帽子、太阳镜等防晒用品,以免受到阳光照射。4. 带上充足的食品和水,
七彩阳光小学广播体操术语解说 小学广播体操
1、《七彩阳光》文字讲解2、预备节:(4拍X4)3、一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。4、二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。5、三
1、《七彩阳光》文字讲解
2、预备节:(4拍X4)
3、一八拍:1-4两臂经体侧成侧上举,掌心向内,头稍抬。5-8双脚起落锺弹动四次,同时两手五指分开,由外向内旋转四次。
4、二八拍:1-4两臂头上交叉经胸前成侧下举,掌心向内。5-8同上。
5、三八拍:1-2左脚向左迈一步,同时右臂收回,左臂成侧平举。3-4还原成直立。5-8同1-4方向相反。
6、四八拍:1-2双脚起落锺一次,同时两臂成前平举。3-4起落锺一次,还原成直立。5-7双脚起落锺弹动3次同时双手叉腰,8还原成直立。
7、第一节:伸展运动(4拍X4)
8、一八拍:1-2左腿前点地,同时两臂前平举,掌心相对。3-4还原成直立。5-6下蹲,左臂经体侧成侧平举,掌心向下,右臂经体侧成上举。7-8还原成直立。
9、二八拍:同一八拍方向相反。
10、三八拍:1-2双脚提锺立,同时两臂经体侧成上举。3-4下蹲,两臂经体侧至体前交叉,左臂在前,头稍低。5-6左腿向左一步成开立,同时两臂经体侧成侧上举头稍抬。
11、四八拍:同三八拍方向相反。
12、第二节:扩胸运动(4拍X4)
13、一八拍
14、1 两腿屈同时两臂胸前立屈,握拳。
15、2直立,同时练笔前举,握拳。
16、3 4两臂胸前平屈后振,握拳。
17、5 6左脚向前一步成弓步,同时两臂经前至后振。
18、7 8还原成直立。
19、三八拍
20、1 2左脚向侧一步,同时身体左转90°成前后开立,两臂胸前平屈90°,两手相握,头向前方。
21、3 4头左转90°同时两臂胸前平屈后振。
22、5 6左腿屈膝成弓步,同时两臂经前后振。
23、7 8还原成直立
24、第三节:踢腿运动(4拍X4)
25、1左脚向前迈一步,右脚尖点地,同时两臂前平举,掌心向下。
26、2右腿前踢,同时两臂下摆后振。
27、3同1
28、4还原成直立
29、5左腿屈膝,同时右腿侧伸脚尖内侧点地,两臂成胸前平屈。
30、6还原成直立
31、7同5
32、8同6
33、三八拍1-2高抬腿踏步两次,同时两手叉腰。
34、3左腿侧踢,挺胸立腰,
35、4左腿收回
36、5右腿提膝,同时左臂前平举,右臂侧平举。
37、6还原成直立
38、7同5
39、8同6
40、 第四节:体侧运动(4拍X4)
41、1 2两脚起落锺两次,同时两臂肩侧上屈,手指触肩
42、3 4两脚起落锺两次,同时两手胸前击掌两次。
43、5 6右腿屈膝,左腿侧伸脚跟着地,同时上体侧屈,梗头
44、7 8还原成直立
45、三八拍1 2左脚迈一步成开立,同时两臂前平举,
46、3 4左臂经前成上举,右臂收回。
47、5 6左手叉腰,右手成上举,上体侧屈
48、7 8还原成直立
49、第五节:体转运动(4拍X4)
50、1 2成开立,两臂经侧上举,五指分开,于头上交叉两次
51、3 4左臂叉腰,右臂肩侧上屈,手扶头后。上体左转90°
52、5 6右手叉腰,左臂经前由最近点至前举,上体右转。
53、78还原成直立
54、三八拍
55、1 2左腿向左迈一步下蹲,同时两臂前平举,
56、3 4左臂平举,右臂胸前平屈,上体左转90°看左手。
57、右手叉腰,左手经前成胸前平屈,上体右转180°
58、还原成直立
59、第六节:腹背运动(8拍X8)
60、两腿屈,同時兩臂胸前平屈(前臂重叠,左臂在上)。
61、34左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时上体前屈90度,两臂经下摆至后举(掌心向上),抬头。
62、5 6体前屈,两臂体前交叉(手指指向指尖方向)。
63、7 8还原成立正。
64、第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。
65、第三个八拍
66、1 2左腳向侧一步成开立(稍宽于肩),同时两臂体前交叉向外绕至侧上举(左臂在上)。
67、34体前屈,两臂经侧绕至前举,手指触地,(掌心向里)。
68、5 6左脚收回成全蹲,两手扶膝,稍抬头。
69、7 8还原成立正。
70、第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。
71、第七节:跳跃运动(8拍X8)
72、1 2并脚跳两次,同时两臂胸前立屈,左肩上击掌两次,头稍左侧屈。
73、34同1 2但方向相反。
74、5 7右脚开始后踢腿跳,同时两臂体侧屈135度,向前绕环三周,握拳。
75、8还原成立正。
76、第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。
77、第三个八拍
78、1- 跳成开立,同时两臂前举。
79、2- 小跳一次。
80、3- 跳起成开立,同时两臂上举。
81、4- 小跳一次。
82、5- 跳起成开立,同时两臂侧举。
83、6- 跳起成开立,同时两臂还原于体侧。
84、7- 跳起成开立,同时两臂侧举。
85、8- 跳起成开立,同时两臂还原于体侧。
86、第五至第八个八拍同第一至第四个八拍,第八个八拍7拍向右(左)转体90度,8跳成直立。
87、第八节:整理运动(8拍X8)
88、1-左脚向前一步,同时两臂交叉胸前平屈,沉肘(左臂在上),两手拍手一次。
89、2-右脚并于左脚,手臂同1
90、3-左脚向后一步,同时两臂经斜前下举拍腿一次。
91、4-右脚收回,同时两臂经斜前下举拍腿一次。
92、5- 6两腿屈,手臂同1-2
93、7 -8立正,手臂同3-4
94、第二个八拍同第一个八拍,但方向相反。
95、第三个八拍
96、1- 左脚向左前方一步成前后开立,同时两手叉腰。
97、2- 右腿向左前方弹踢(45度)。
98、3- 右腿还原成1.
99、4- 还原成立正。
100、5- 6右脚开始踏步,两臂经侧至侧举。
101、7-8还原成立正。
102、第四个八拍同第三个八拍,但方向相反。
103、第五至第八个八拍同第一至第四个八拍。
104、结束动作(5拍)
105、1-4身体立正,两臂经侧至侧举.
106、5-还原成立正。
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